Enne kõndimist ei ole soovitatav süüa vähemalt kaks tundi. Nii kasutab keha liikumiseks energiat mitte toidust, vaid enda rasvavarudest.
Pärast jalutuskäiku ei tasu samuti kohe külmkapi juurde minna. Joo esmalt klaas sooja vett ja umbes 20–25 minuti pärast võib süüa. Tänu veele väheneb näljatunne ja söödud toidu kogus jääb märgatavalt väiksemaks.